天気が良くなってきたので、運動と読経をかねて、1時間くらいの散歩をする。心が弱ってるので、とにかくセロトニンの活性化が必要なのだ。心の中の読経散歩（口に出してやると完全に虚無僧になる）は「無心」になれる（心が「今」だけに向けられる）ので、精神力の回復にとてもいい。十句観音経を250回唱えられた。目標の3000回まで、あと900回。溜まった洗濯物と掃除をしながら、今日はあと100回唱える。このお経さんは、心を回復させ、自分に勇気を持たせてくれる。