スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ30回。いつも自分に自信がなくなった時に、筋トレをやるんだけれど、筋トレをすると、謎の自己肯定感が湧いてきます。少しサボっていたけれども、筋肉はあるのだと思う。朝散歩・運動・睡眠が心の安定に欠かせないので、とにかく続けます。