寝つきの悪さ、眠りの浅さ、途中覚醒の多さをどう解消すればいいのか？と悩んでいたのですが、①寝つきの悪さは「朝散歩（起きたら15分以内に太陽の光を浴びて、体内時計をリセットして、夜メラトニンに変わるセロトニン量を増やす）」、②眠りの浅さ、途中覚醒の多さは「モーツアルトをかけながら寝る（なぜかは不明）」と大体解決できることが分かってきた。というわけで、寝るために歩いてきます。おはよう。今日も一日よい日を！