心も身体も疲れ切っていたので、岩盤浴へ行って、マッサージ機に3回あたって、家に帰ってきて、ぐっすり寝た。たぶん木曜日の時点で、限界を超えていたんだよなあと思う。今の状態じゃ難しいけれど、なるべく週に一回休みをつくろうと思う。運動と睡眠とリラックスがすごく大事なんだと痛感した。