またタバコが吸いたくなって困る。
ぼくの禁煙方法は禁煙ガムです。月に16000円以上かかってます。
あとは認知行動療法。正しくニコチン依存症とタバコ再喫煙の無益さと
一本吸った後にニコチンぐるぐる回路に取り戻されてしまうことを学びます。
で、何が起こっているかというと、日々拷問のようなストレスがかかってます。
吸っても意味がない、でも体は吸いたいので、心が擦り切れていきます。
やれやれ。ガムを減らして、タバコを吸うことから目を逸らすしかないのかな。
あらゆる依存症の人の問題は、タバコであれドラッグであれ、
それをやめて、代わりとなるものがその人に欠如していることが問題だと思う。
ぼくの場合は座禅と筋トレにしたいんですが、忙しくなると、
それもストレスになってタバコが吸いたくなります。結局寝るのが一番だ。
何も考えない、思わない、死んだように寝る。死んだように生きる。
生きてるだけ有り難いと思う。依存症治療とはそのようなものです。
たまに空を覆い尽くす重い雲の間から射し込む一条の光のようなものがあって、
ぼくの場合、それは音楽です。そう、音楽。