いろいろ重なって、ずどーんと落ちた日だった。禁煙してるので、精神がふらふらしている。
長年の喫煙で、アセチルコリン受容体が減りまくってるのが原因。ニコチンがないと不安だけ感じ、
喜びが感じられないというカラダになっている。睡眠不足とストレスが追い打ちをかける。
よい睡眠、座禅、適度な運動、規則正しい生活はもはや努力目標でなく、義務だ。
ということで座禅して寝ます。大丈夫、寝れば良くなる。