また、ぼくの禁煙は上手く行かないんだろうという前提で書くんですが、
ぼくが煙草から抜け出せない根源的な原因は自己肯定感が少ないからです。
そして、こういう状態を作り続けているのが、喫煙時にドーパミンを強制的に出して、
普段時にドーパミンとα波をカスカスにしているニコチンのせいです。
この辺はクラッシックを聴いたり、坐禅をする中で、何となく体感したことです。
ぼくは日常生活に支障を来すくらい何かの影響で緊張したり、イライラしてるんだよなあって。
その原因がニコチンでした。気づけただけ偉いし、進歩です。