写真は割愛。

リンゴ ２分の１個
バナナ 大１本
ほうれん草 小８枚
ヨーグルト 多め
オリゴのおかげ 多め
水の代わりの牛乳 カップが満杯になるまで

牛乳にしたら、青臭さが抜けてとってもいいかんじでした。
しかしながら、腸の反応は全く無く、体重１キロ増で、いまの所いいとこなしです(´；ω；`)