昼夜交代の工場勤務と、誰もいない深夜の工場で生産ラインシステムのプログラムの修正とテスト（約2ヶ月ホテル住まい）をした事があります。
その時は仕事が終わって家に着いたらご飯食べてそのまま寝てました^^;
中途半端にお酒を飲むと逆に神経が高ぶって眠れないし、お風呂に入っちゃうと目が冴えてくるので、休みの日だけお風呂に入ってからお酒を飲んで寝る、それ以外の日は風呂は翌日起きてからで飲まずに寝ておりました。
あと、テレビやPCの画面を見ちゃうと案外寝れないです。