私は20の時に成人した記念にたばこをスパッと止めたのですが（こら）、人によっては一日の間で窪んだ時間というか、ちょっとしたあいまをどう埋めるか（我慢できるか）、というのが禁煙につながるかもしれません。
私はタバコのかわりにコーヒーが増えました。