このストレッチの番組ほとんど見られなかったのだけど、わたしが見たときは、よくある背中で手を繋ぐやつで肩周りのはかってた。
ちょうどいいのは互いの指の第１、２関節まで届いて引っかけられるくらい。握手できたらもう、少し柔らかすぎると。
ね、案外ゆるい。
で、過伸展ぎみの人は筋トレ必要だとも言ってたはず。