以前Eテレでやってたストレッチ番組の先生は過伸展についてもちゃんと「伸ばしすぎてもよくない」と注意しててそこはすごくよかったな。
そんでこの先生の過伸展とする程度が、イメージよりもかなり緩かったのがまたおもしろかった。一般的な普通の生活してる場合に似合いの柔軟性はこのくらいか、と。
要するに必要な柔軟性というのは、その人がどのような生活やスポーツをしているかによって違うから、むやみに柔らかくしてもしょうがない。柔軟性を上げれば上げるほど、その形をキープする筋力も必要になる。
バレエと新体操や体操は求める柔軟性のレベルは違うだろうな。後者のほうがレベルは高いと思う。バレエは過伸展はむしろこのまれてこなかったので。