ちなみにバレエでぐーっと後ろにそるやつは、肩甲骨の下あたりを中心にして後ろに遠くに円を描くように引っ張られて伸びてくようなイメージでやってた。腰はまっすぐのまま。出ないと腰いためる。
アラベスクであげられる足の高さと、この後ろにどれだけそれるかはけっこう大きく関係してる。
ビールマンで腰傷めるのは背中の可動性と使い方両方だろうなあ。
遠心力かかるだろうからよけい筋力で形キープするの大変だろうしね。