1.ししゃも（干物）を火が通る程度に焼きます
2.ししゃもを青しそで巻きます
3.さらにとろけるスライスチーズで巻きます
4.フライパンに並べて焼きます
5.溶けたチーズが焦げてカリカリする程度になったら出来上がり
　
めっちゃ居酒屋メニューだが、カルシウムはたくさん摂取できると思う