心身両方に言えるけど　調子の悪いのは　とにかく睡眠不足にならないようにだけ気をつけると回復が早い...
（食べられないときも。水分さえ取って寝て食欲が戻るのを待つ。意欲が出てくるまで、焦らない。元気になればいくらでも取り返せる）