id:zushonos
運動腹筋部のことを語る

腹筋x20
腕立x30
背筋x30
腹筋部のおかげで、今日も忘れずにできました!腹筋部に入ってからは何もかもうまくいき、怖いくらいです!
当方柔軟性以外の運動性能は多くの人に劣ると思います。