・ゴーヤ　ボトルの７〜８割方
・パイナップル　ボトルの２割方
・ヨーグルト　多め
・豆乳

うおー、繊維がー、繊維がー。
いくらパイナップルが甘くても、ゴーヤを入れ過ぎちゃダメ。でも、ゴーヤの消費のためにスムージーにしているんだから、優先順位は、消費量＞おいしさ　なのだ。美味しくいただきたい方は、ゴーヤを半分以下に、パイナップルを多めに、バナナを追加がいいと思います。