背筋の床でするメニューで腰を痛めがちなので背筋はパスしたローテーションに戻った。でも腰が薄らぼんやり痛い。こんなときはロングブレスが効くとわかっているのだがまだやってない。体の変化としては血管が浮いてきた気がする。