トイレの個室でできる運動。
膝から下を後ろに曲げるとハムストリングが動いて良いことに気付いた。
いつも座っていると腰が痛くなるのだけど、ハムストリングも圧迫されていて痛い。
腰の痛みとも関連し合っているかもしれない。
来週はこの動きをやってみよう。