また全然眠れなくて、深夜2時に「至福の眠りの音楽」というアルバムをかけながら寝たら、7時間ウナギのように寝れました。
ここ最近とにかく眠れないという悩みを抱えていたので、嬉しい。①手帳、②筋トレor散歩、③玄米・発酵食生活、④気圧の記録・日記、⑤睡眠アプリで7時間睡眠が、新生活の指針です。
自律神経の乱れをしっかり戻して、穏やかだけど、力のこもった毎日を送りたい。よい一日を！