ストレスで夜も眠れない…なんて人はいったん情報遮断したほうがいいよ。　自分から不安になる情報を集めに行ってる可能性あるよ。
毎朝・毎晩テレビやネットでニュースを観るのは、思い切ってお休みしたほうがいいよ。　
いくら情報集めたところで、出来ることったら「手洗い・入浴・体調管理」ぐらいなんだぜー