・マグロの中落ちの刺身
・かぼちゃ煮
・納豆ご飯に韓国揉み海苔をかけて
・あさげ（インスタント味噌汁）
・べにふうき茶

油物無しの和食は、しっかり食べても胃もたれしないのが良い。