15分座禅。座禅を始めたのは、日中ものすごく考える上に、常に人の強い念に触れて、疲れ切っていることが多いからだ。「念を継がない（考えを発展させない）」と最近よく言ってるのも、考えても仕方ないことを考えるのは危ないからだ。なので、「考えを止める」時間を意識的に作っています。それでも人から受ける念や波動の影響は辛いので、禅の本で読んだ「延命十句観音経」を1日10回唱えることにしました。むちゃくちゃ短いお経さんだけれど、一句一句の意味を完全に理解すると、救われると感じます。やっぱり禅宗と、古代仏教はすごい哲学であり、心のトレーニング方法だと感じます。