仕事やめるとか、家出るとかは、すごくハードル高いし　行動や環境を変えるって　たいてい経済的精神的にコストがかかるので
自分も「やればいいのはわかってるけどやってない」ことばっかりだけど
その中で、比較的すぐに出来ることが「使うことばを変える、意識して選び取る」ことなんじゃないかと思う