今年から5年日記を始めてみました。毎回、万年筆で書くようにしています。
10日ほど続けて書いたのですが、短文でも1日の様子がわかるように記録しておけば、メンタルの通院にとっても役に立ちそうです。この日はよく眠れたとか、美味しくご飯が食べられたとか、逆に気分が落ち込んでいたとかがわかると、なんとなく傾向が掴めそうな気もします。
5年間続けることができれば、5年分自分の生活の様子が振り返られるし、自分自身のデータが蓄積できるのは大きな強みかなぁと思います。もう少し余裕ができたらほぼ日手帳も取り入れたい…?検討中です。