ボンヂーア
昨日プランクを試したところ腹筋に効かせる以前に腕の強さが足りないらしく腕がひたすらきつかった。筋トレに腕立て伏せを組み込んで３年は経ったろうか、上半身の見た目がかなり締まってきて喜んでいたのに、プランクで使う腕の筋肉はまた別ものなのだろうか。でも10秒ずつ3セットしかやってないのに体がカーっと熱くなったので腕以外にもなにかしら効いてはいるだろう。