ボンヂーア
寝返りがほとんど痛まずにできるようになりました。ありがてぇ。臍下丹田呼吸法？と思ってたヤツはドローインという名前の方が一般的なようです。信号待ちなんかの時間潰しがてらできるし今後の腰痛予防になりそうなのでまめにやっていきたいです。