風呂あがりに少しジックリと首と肩をほぐすストレッチしたら、よく眠れるようになって、朝疲れがとれてる気がする
やっぱり凝り（緊張）が良くないんだなあ
まだ取れてないカタマリみたいなのがあって、一気にやろうとすると痛いから毎晩ちょっとずつ