ボンヂーア
てきとう筋トレルーティーンで昨日はスクワットの日で、腰が痛いし休んだ方がいいかなと思ったけど少しやってみたら逆に背中が伸びて気持ち良かったので普通に実行したところ微妙に前かがみでしか歩けない感じだったのがまっすぐ背中を立てられるようになってうれしい。痛みはやや弱まりながら少し上に移動しただけなので調子に乗らないよう今日もそっと生きていこう。
※「ストレッチ」を「スクワット」に訂正しました。