簡単オートミールの乳がゆ風

必要な道具と材料　電子はかり　100円均一で売ってる電子レンジ調理鍋（ラーメンとか蓋して作れるやつ）　オートミール細かいフレークタイプ　白だし　牛乳か調整牛乳か豆乳お好みで　お水

はかりにレンジ調理鍋を乗せて電源いれる。　0000の表示にしてからオートミールを30g量る。　かぶるぐらいの水　とその半量ほどの牛乳か豆乳、大さじ１.５〜２ぐらい白だしを入れる。　調理器の蓋をして電子レンジ500w5分加熱するとなんか出汁のきいたおかゆっぽいゲル状のものができます。　好みでごまや薬味の野菜やシュレッドチーズを入れても美味しいよ。　　本物のおかゆより優れている点があり、食物繊維やタンパク質が豊富なんです。　朝はあんまり食欲ないって方にも是非に。