ボンヂーア
歩いた後のストレッチ動画を探している。この間試したランナー向けのものはかかとの痛みで必要な動作ができないなど少し厳しかったのだ。中高年の山サークルのサイトに載ってたものが今んとこ一番あってそう。やはり長距離ウォーキング関連の情報はランニングよりも低山登山などアウトドア系に近いのかもしれない。