私も夜中に目が覚めてなかなか寝付けない時は耳元で小さくタイマーをかけたラジオを聴いているといつの間にか眠っている。母も同じことをしているらしい。
最近はYouTubeですぐに寝付ける昔話とか雑学というような音声を聴いたりもする。これもいつの間にか眠っている。
満月や新月やそういうのも睡眠に関係するらしい。