かかとの痛みは引いてきたのですが、まだ無理をしないほうが良いと思い、いつもの距離の半分ほどのランニングにしました。
それでも体重は67.0kg　ダイエット開始から-7.0kgを達成だよ！(`・ω・´)

目標体重まであと2kg減なのですが、体脂肪率が15.3%、内臓脂肪レベル7.5とあまり変化がありません。
もうちょっと筋肉に負荷をかけなきゃダメかなぁ。