厚揚げのにんにく味噌マヨ焼き
ブロッコリーのかにカマあんかけ
照り焼きチキン丼
なめこと厚揚げの味噌汁

30分で作ったにしては頑張ったごはん
（3品そろった写真がないのは、出来た端から食卓に上がって消費されるため…）