わたくしも机仕事ゆえ肩こりはおともだち……
そんなおともだちに肩から円満にお帰りいただくためにも素人は揉むな鳴らすな押し込むなが合言葉と聞きました。このイメージで腕をぐーるぐーる回すといいそうです。