it-talks（いっとく）/夕飯の支度中

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

今夜のおかずは煮込みハンバーグなり
いつもは洋風煮込みですが
こってりがお年寄りには不評のため和風に初挑戦
子供達はデミグラスがいいだろうけど
とりあえず肉があれば文句言わないでしょう
言わせないよ～