it-talks（いっとく）/あやさん厨子王

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:saku-ra-id320 は
あやさん厨子王のことを語る

ひそひそ
たぁさんやゆきさんあやさん厨子王さん、ハイカーのみなさんどうされているのかなぁ。
時々ハイクがすごく恋しくなるなー。