it-talks（いっとく）/お元気実況中継

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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鼻血が

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鼻血的なものが

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かくーんと気温が下がった今朝、まんまと喉が痛いです。レモンとしょうがをはちみつで漬けておいたので、それをお湯で割ったら痛みが和らいだよ。