デルフォニクスのマンスリーカレンダーB6サイズ(干支)。
ここ数年、毎年これを使ってます。
右は今年のやつ。
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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
はてなハイカーさん、2016年の手帳教えて！のことを語る
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ここ数年、毎年これを使ってます。
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