it-talks（いっとく）/はてなハイカーさん！はてなハイクのだいたいの流れ教えて！？

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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はてなハイカーさん！はてなハイクのだいたいの流れ教えて！？のことを語る

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