it-talks（いっとく）/はてなハイク体操

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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腕を直角に曲げ、スター連打に備える運動

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腕を前に出して、画面を上司に見られないように左右に振る運動

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拳を大きく上にあげて、手当たり次第に降り下ろす運動