it-talks（いっとく）/よいお年を

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

今年の２日にハイクデビューして以来、
１日も休まずに投稿し続けられたのも
ハイカーの皆様の優しい☆のおかげです。
本当にありがとうございました！！
皆様にとって２０１３年が素晴らしい一年になりますように！