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id:kwi は
ドアのブのことを語る

カジュアルにはじめるなら、ヨガ教室とかYoutubeとかでしょうか。
素人なので本格的にとなると分からないのですが、私はYoutubeをたまに聞きながらゆっくり呼吸するようにしてます。