it-talks（いっとく）/ナイスヒゲを紹介しよう

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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ヤギ

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マーコールさん

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河野広中の像
旧伊達郡役所にて