it-talks（いっとく）/ハイカーの基本

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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ハイカーの基本のことを語る

オフ会のおしゃれは足元から。むしろ足元だけでいい。

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見立て
判じ物
本歌取り

うーん、日本の伝統