it-talks（いっとく）/ハイクでお悩み相談

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
id:ken_wood は
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誰かにチョコレートを上げる気になっては如何でしょう。
これは目的が具体化し、意欲倍増が見込めますね。