it-talks（いっとく）/ハイク力向上活動

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:seachikin は
ハイク力向上活動のことを語る

移動中でもハイクをチェックするためだけに携帯をスマホに機種変