it-talks（いっとく）/ボルダリング

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:uxoru は
ボルダリングのことを語る

土曜から、上腕二頭筋の筋肉痛が取れない…

id:uxoru は
ボルダリングのことを語る

寝休日のおかげで、肩がもうダメだ…