it-talks（いっとく）/不要不急のハイクは避けてください

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:taruhai は
不要不急のハイクは避けてくださいのことを語る

猫は常時必要ですよね(ΦωΦ)