寝る前に1日起きたことと感情を全て書き出すと感情の整理がついてよく眠れるようになるらしい。あと寝る2時間前からスマホ禁止。（友達曰く）
うーむどちらも難しい>_<
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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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寝る前に1日起きたことと感情を全て書き出すと感情の整理がついてよく眠れるようになるらしい。あと寝る2時間前からスマホ禁止。（友達曰く）
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